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Covis-19 y ansiedad  3

Cómo dar respaldo a sus hijos

 

Los niños y los adolescentes están informados de fuentes diversas sobre esta crisis.  Tienen información buena e información mala.  Usted puede ayudarle para que el stress y la ansiedad puedan controlarse mejor.

 

  • Saque tiempo para conversarles sobre el Covis-19
  • Para ello, usted debe estar bien informado/a
  • Háblele de forma sencilla para que no solo le entienda sino para que confíe en lo que usted le dice
  • Reconozca que los cambios de comportamiento, la presencia de comportamientos ajenos a lo acostumbrado a reconocer en él o ella, o la profundización de los problemas emocionales de su(s) hijo(s) manifiestan el significativo stress y ansiedad que sufre
  • Aumente su confianza de que ellos están seguros en casa
  • Déjeles saber que estar de mal humor, preferir no hablar o no querer compartir sentimientos o preocupaciones, explotar emocionalmente son reacciones aceptadas por usted
  • Enséñeles como Ud. maneja esos cambios de humor, esas frustraciones y temores
  • Limíteles el tiempo de escuchar por diferentes medios sobre noticias, incluyendo en las redes sociales
  • Haga y mantenga rutinas que se cumplan y alterne tiempos de estudios con tiempos para divertirse en casa
  • Usted es el modelo para ellos. Cójase “breaks” o descansos.   Coma bien. Duerma bien. Haga ejercicios
Pedro Vargas
Pedro Vargas
El Dr. Vargas tiene como pasatiempos muy entrañables la lectura y la fotografía. La lectura de biografías, cuento, ensayo, historia y bioética, tema este último que lo lleva a tener una sección en Pediátrica de Panamá, la revista científica de la Sociedad Panameña de Pediatría. El paisaje urbano, el retrato, la Naturaleza son sus temas favoritos. La fotografía es un instrumento para ver la vida, su interés primordial, como dijera Henri Cartier Bresson alguna vez: “La fotografía no es nada, es la vida lo que me interesa a mí.”

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