VOLVER A LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS Y FÍSICAS

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VOLVER A LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS Y FÍSICAS

Nuevas recomendaciones de la AAP para volver a las actividades deportivas. (https://bit.ly/3xaCiFm)

 

 

  • Todos deben considerar usar máscara en espacios cerrados y aglomerados como los cuartos de vestirse (“locker rooms”), transporte común, sin consideración al estado de su vacunación contra COVID-19
  • Los atletas que no estás completamente vacunados debe usar máscara facial en actividades deportivas de campo abierto y durante los entrenamientos en grupos y las competencias donde de seguro existe contacto cercano de 3 pies o menos
  • También deben usar la máscara facial cuando llegan y cuando salen de la facilidad deportiva como cuando dejan el campo de juego
  • La utilización apropiada de la máscara facial es una recomendación seria para cuando se entrena y se compite en espacio cerrados, para todos aquellos que no están vacunados o no han completado la vacunación, excepto en situaciones de riesgo particular
  • A menos que estén completamente vacunados, también deben utilizar máscara facial los árbitros, entrenadores, autoridades, espectadores y voluntarios

 

 

Las actividades a campo abierto son menos riesgosas para transmitir el SARS-CoV-2 y el uso de la máscara facial podría no ser necesaria para todas las actividades deportivas.

 

¿Cuándo regresar a las actividades deportivas después de haber enfermado con COVID-19:

 

  • Aquellos que tuvieron una infección asintomática o una enfermedad leve
    • Hacer una consulta por videoconferencia, por lo menos para indagar sobre dolor al pecho, dificultad para respirar, respiración entrecortada, palpitaciones recientes. Estos pacientes deben ser evaluados en la oficina y tener un EKG (electrocardiograma), como parte de la evaluación antes de autorizarse su reintegro deportivo
  • Aquellos con enfermedad moderada y sin evidencia de haber presentado o presentar el síndrome inflamatorio multisistémico (SIMS-Ped)
    • Se recomienda una evaluación presencial con su médico
    • El paciente no debe activarse en ejercicios o deportes sin tener el visto médico, que debe evaluarse después de no tener ya más síntomas y haber cumplido la cuarentena. La evaluación clínica debe ser completa (seguir recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón) e incluir un EKG
  • Aquellos con enfermedad severa o SIMS-Ped
    • No deben volver a la actividad deportiva o física por lo menos por 3-6 meses y tener el visto bueno, entonces, de un cardiólogo

 

¿Cómo hacer el seguimiento clínico?

 

  • Comenzar con un 25% del volumen e intensidad usual de actividad física o deportiva y hacer la actividad día de por medio: un día sí, un día de descanso
  • Aumentar volumen en 10% cada semana hasta alcanzar el volumen de actividad y deporte deseado
  • Aumentar la intensidad en 10% cada semana hasta alcanzar la intensidad deseada

 

 

Pedro Vargas
Pedro Vargas
El Dr. Vargas tiene como pasatiempos muy entrañables la lectura y la fotografía. La lectura de biografías, cuento, ensayo, historia y bioética, tema este último que lo lleva a tener una sección en Pediátrica de Panamá, la revista científica de la Sociedad Panameña de Pediatría. El paisaje urbano, el retrato, la Naturaleza son sus temas favoritos. La fotografía es un instrumento para ver la vida, su interés primordial, como dijera Henri Cartier Bresson alguna vez: “La fotografía no es nada, es la vida lo que me interesa a mí.”

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