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Dolor de espalda, ¿músculos o ligamentos?

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Síntomas:

  • Dolor en la espalda o la parte más baja de la espalda y la cintura
  • Puede ser agudo o crónico

LOS MÚSCULOS Y LIGAMENTOS DE LA ESPALDA -QUE LE DAN SOPORTE AL ESQUELETO ÓSEO DE LA COLUMNA VERTEBRAL- PUEDEN O NO TOLERAR UNA EXCESIVA EXIGENCIA DE FUERZA O PESO

¿Qué lo causa?:

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  • Un esfuerzo físico extremo de la parte inferior de la espalda, repetitivo que daña esas estructuras musculares o ligamentos y los debilita, al punto que su incapacidad para sostener el esqueleto óseo y estabilizarlo, se manifiesta como dolor

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  • Llevar carteras colgadas al hombro o billeteras y celulares grandes en los bolsillos posteriores del pantalón
  • getty_rf_photo_of_golfer_in_sand esfuerzos o movimientos bruscos sin haber “calentado” antes

 

  • photolibrary_rf_photo_of_man_lifting_box  Caídas sentado o sobre la espalda o posturas inusuales con arqueo de la espalda

 

  • Doblarse o hacer cuclillas repetidamente

 

  • photolibrary_rf_photo_of_man_lifitng_box_from_floorLevantar objetos muy pesados, sobretodo cuando no se está en buenas condiciones físicas

 

 

¿Qué lo condiciona? 

  • Sobrepeso u obesidad
  • Pobres condiciones físicas
  • Stress emocional
  • Tos severa

 

¿Qué se siente? 

  • Dolor y rigidez en la espalda
  • Dolor en los glúteos y parte posterior de los muslos
  • Debilidad de las piernas
  • Problemas de la vejiga urinaria o el intestino

 

¿Qué hacer?

 

  • agefoto_rm_photo_of_woman_using_ice_pack_to_ease_back_pain  Hielo local por 20-30 minutos cada 3-4 horas por 2-3 días
  • Calor local cuando ya la hinchazón del golpe se haya resuelto

 

  • getty_rf_photo_of_spinal_manipulation    getty_rm_photo_of_back_massage  Masajes relajantes mejoran la circulación de los grupos musculares y alivian las contracturas de ellos.  Evitar manejo por quiroprácticos si no hay estudio de imágenes o evaluación por especialista para evitar sumar daños inesperados.

 

  • getty_rm_photo_of_woman_exercising_with_trainer    La oportunidad es adecuada para recibir terapia física por personal entrenado

 

  • getty_rm_photo_of_down_dog_yoga_pose     getty_rm_photo_of_woman_stretching_lower_back  En casos con pobre respuesta y mayor cronicidad, la práctica del  yoga y relajación suele tener buenos resultados

 

  • getty_rf_photo_of_man_taking_medication  Use medicamentos solo con el consejo médico y en algunas circunstancias o condiciones se requiere de manejo quirúrgico  getty_rm_photo_of_post-operative_spine_x-ray

 

  • El reposo en cama NO AYUDA, contrario a las creencias populares.  Es aconsejable reanudar las actividades físicas con prudencia, tan pronto pase la fase aguda del dolor.

 

                                                      SIEMPRE CONSULTE A SU MÉDICO

Pedro Vargas
Pedro Vargas
El Dr. Vargas tiene como pasatiempos muy entrañables la lectura y la fotografía. La lectura de biografías, cuento, ensayo, historia y bioética, tema este último que lo lleva a tener una sección en Pediátrica de Panamá, la revista científica de la Sociedad Panameña de Pediatría. El paisaje urbano, el retrato, la Naturaleza son sus temas favoritos. La fotografía es un instrumento para ver la vida, su interés primordial, como dijera Henri Cartier Bresson alguna vez: “La fotografía no es nada, es la vida lo que me interesa a mí.”

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