Covis-19 y ansiedad

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Covis-19 y ansiedad 1

Qué hacer

 

Por su salud física y su salud mental

  1. Quédese en casa. Hay montones de cosas que hacer y descubrir
  2. No socialice. Ya más de 5 personas es un revolcón
  3. Mantenga distancia. Puede conversar y tener 2m de separación
  4. Conéctese con otros: familias, amigos por celular, chats para saludar y conversación agradable o compartir sentimientos
  5. Lávese las manos por 20 segundos entre cada 1-3 horas

 

  1. Si quieres información veraz sobre Covid-19 solo consulte en OMS (www.who.int) y en Minsa (minsa.gob.pa)

 

  1. Una o dos veces al día es suficiente para obtener información veraz
  2. Demuestre su amor y protección a los abuelos y padres cumpliendo recomendaciones
  3. Rechace conversaciones domésticas sobre el Covid-19

 

  1. En su casa escuche música y mire sus programas favoritos
  2. Ayude a sus hijos y revise sus las tareas escolares

 

  1. En la mesa conversen con sus hijos, no con el celular
  2. Ejercite en casa varias veces al día (3-4 veces) con ejercicios de estiramiento y respiración o yoga u otra forma de meditación u oración
Pedro Vargas
Pedro Vargas
El Dr. Vargas tiene como pasatiempos muy entrañables la lectura y la fotografía. La lectura de biografías, cuento, ensayo, historia y bioética, tema este último que lo lleva a tener una sección en Pediátrica de Panamá, la revista científica de la Sociedad Panameña de Pediatría. El paisaje urbano, el retrato, la Naturaleza son sus temas favoritos. La fotografía es un instrumento para ver la vida, su interés primordial, como dijera Henri Cartier Bresson alguna vez: “La fotografía no es nada, es la vida lo que me interesa a mí.”

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